Что такое жемчужное кислородное дыхание?
Жемчужное кислородное дыхание – это метод дыхательной практики, который позволяет максимально использовать потенциал вашего организма для получения кислорода. Путем правильного контроля дыхания вы сможете улучшить свою физическую и эмоциональную функциональность, повысить уровень энергии и снять стресс.
Как приготовиться к жемчужному кислородному дыханию:
1. Найдите тихое и уютное место для практики. Выберите комнату, где не будет посторонних шумов и раздражителей.
2. Установите правильную позу. Сядьте прямо на стуле или на подушку на полу, удобно расположившись с крестными ногами.
3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните глубоко через нос, заполнив легкие воздухом. Не торопитесь выдохнуть, подождите секунду-другую.
Как выполнять жемчужное кислородное дыхание:
1. Вдохните через нос, считая до пяти. Легкие должны медленно заполняться воздухом.
2. Задержите дыхание на несколько секунд, сосредоточившись на ощущениях в легких.
3. Медленно выдохните через рот, считая до пяти. Полностью опустошите легкие от воздуха.
4. Повторите эту последовательность вдоха, задержки дыхания и выдоха несколько раз, сосредоточившись на своем внутреннем состоянии.
Помните, что жемчужное кислородное дыхание требует тренировки и практики. Постепенно увеличивайте время проведения этой дыхательной практики, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья и благополучия.
Приготовление жемчужного кислородного дыхания
Чтобы приготовить жемчужное кислородное дыхание, следуйте этой пошаговой инструкции:
Шаг 1: Найдите тихое и спокойное место для практики. Убедитесь, что вам будет комфортно и никто не будет вас отвлекать. | Шаг 2: Примите удобное положение сидя или лежа. Убедитесь, что ваша спина прямая и расслабленная. |
Шаг 3: Начните с глубокого вдоха через нос, наполняя легкие кислородом. При вдохе визуализируйте, что вы вдыхаете чистый белый свет, который наполняет ваше тело и удаляет все вредные вещества. | Шаг 4: Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот, отпуская все напряжение и негативные мысли. |
Шаг 5: Повторите этот цикл дыхания несколько раз, постепенно увеличивая длительность задержки дыхания и продолжительность вдоха и выдоха. | Шаг 6: Постепенно увеличивайте время практики жемчужного кислородного дыхания, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая до 15-20 минут в день. |
Практика жемчужного кислородного дыхания может помочь вам улучшить свое самочувствие, повысить энергию и улучшить работу вашей иммунной системы. Регулярная практика этого метода может быть полезна для поддержания здоровья и благополучия вашего организма.
Шаг 1: Подготовка рабочей области
Перед тем, как начать жемчужное кислородное дыхание, необходимо создать комфортную и безопасную рабочую область. Вот несколько важных шагов, которые следует выполнить перед началом практики:
1. Найдите спокойное и тихое место.
Выберите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Выключите телефон и любые другие устройства, которые могут отвлечь вас от практики.
2. Создайте приятную атмосферу.
Осветите комнату мягким и успокаивающим светом. Расслабляющая музыка или ароматические свечи могут помочь создать приятную атмосферу для практики жемчужного кислородного дыхания.
3. Выберите удобную позу.
Выберите позу, в которой вам будет удобно сидеть или лежать во время практики. Вы можете выбрать положение лотоса или просто сесть на стул. Главное, чтобы ваша спина была прямая и поддерживала правильную осанку.
4. Подготовьте дыхательную систему.
Перед началом практики рекомендуется прочистить дыхательные пути и провести небольшую физическую разминку. Вы можете сделать несколько глубоких вдохов и выдохов или выполнять мягкие растяжки для расслабления тела.
5. Настройтесь на практику.
Предварительно примите установку на практику и поставьте намерение сосредоточиться и полностью погрузиться в процесс жемчужного кислородного дыхания. Позвольте себе быть открытым и готовым получать все пользу от данной практики.
Шаг 2: Формирование измерительного волновода
Для формирования измерительного волновода потребуются следующие материалы:
| 1. | Прозрачная пластиковая трубка длиной около 20 см и диаметром около 1 см. |
| 2. | Ножницы или нож с острым лезвием для резки трубки. |
| 3. | Песчаная бумага для обработки края трубки. |
Для формирования измерительного волновода выполните следующие шаги:
- Измерьте и отметьте на трубке отрезок длиной около 15 см. Это будет основная часть волновода.
- Осторожно разрежьте трубку по отметке с помощью ножниц или ножа.
- Используя песчаную бумагу, сгладьте и обработайте оба края отрезанной трубки для предотвращения возможных травм при использовании волновода.
- Убедитесь, что волновод имеет гладкую и равномерную поверхность без острых краев.
В результате выполнения этих шагов у вас должен получиться готовый измерительный волновод, который можно использовать для дыхания.
Шаг 3: Создание жемчужного кислорода
Для создания жемчужного кислорода необходимо следовать нескольким простым шагам:
1. Подготовьте специальный аппарат для производства жемчужного кислорода. Вам потребуется маленький контейнер с крышкой, в котором будет происходить реакция.
2. Положите в контейнер небольшое количество перекиси водорода. Это обеспечит необходимый источник кислорода для реакции.
3. Добавьте в контейнер некоторое количество катализатора, который ускорит процесс выделения кислорода. Часто в качестве катализатора используется порошок марганцевой кислоты.
| Примечание: | Будьте осторожны при работе с перекисью водорода и марганцевой кислотой. Носите защитные очки и перчатки, чтобы избежать контакта с веществом. |
4. Надежно закройте контейнер крышкой, чтобы избежать выхода кислорода. Убедитесь, что крышка плотно прилегает к контейнеру.
5. Подождите некоторое время, чтобы реакция прошла полностью. Во время реакции вы будете замечать, как кислород постепенно выделяется внутри контейнера.
6. Осторожно откройте крышку контейнера и получите жемчужный кислород. Вы должны ощутить легкий запах кислорода и увидеть его слегка синий цвет.
Теперь вы готовы использовать собранный жемчужный кислород для дыхания и наслаждаться его оздоравливающими свойствами.